Kur është koha më e mirë për të bërë seks që të ngeleni shtatzënë?

Po provoni të keni një fëmijë? Akordimi në sinjalet delikate të trupit tuaj për të ditur se kur jeni në ovulim mund të rrisë shanset tuaja për t’u ngjizur.

Kur jeni duke u përpjekur të ngeleni shtatzënë, shumëçka vjen në kohën e duhur. Mbi të gjitha, natyra na jep një dritare të shkurtër çdo muaj për t’u ngjizur. Ndërsa është e mundur të mbeteni shtatzënë çdo ditë të muajit (për shkak të luhatjeve në ciklin tuaj), ka shumë më shumë të ngjarë të shënoni në një vezë të fekonduar (dhe të merrni lajmin e mirë që prisni) nëse punoni me rregulloren e ritmit riprodhues të trupit tuaj.

Pyesni veten kur është koha më e mirë për të mbetur shtatzënë? Këtu janë mënyrat për të ditur saktësisht se kur duhet të hyni në veprim (në dhomë gjumi) për shanset më të mëdha të suksesit të konceptimit.

Kur është koha më e mirë në ciklin tuaj për të mbetur shtatzënë?

Mirë, këtu është një rifreskim i shpejtë i biologjisë se si në të vërtetë mbeteni shtatzënë: Kur ovuloni, vezorja juaj lëshon një vezë të pjekur në tubin fallopian që është gati të fekondohet nga një spermatozoid. Ajo vezë ka vetëm 12 deri në 24 orë për të përmbushur atë spermatozoid.

Për fat të mirë, spermatozoidët rrinë rrotull në tubat fallopiane për më gjatë (deri në disa ditë). Kjo do të thotë që është ideale të bësh seks ditën e ovulimit, poashtu mund të mbetesh edhe shtatzënë nëse e bën veprën disa ditë para ovulimit. Spermatozoidi i qëndrueshëm duhet të jetë akoma në tubat tuaj fallopian kur të vijë ajo vezë.

Atëherë, si e dalloni kur do të keni ovulim? Së pari, përcaktoni gjatësinë e ciklit tuaj mesatar mujor. Për ta bërë këtë, llogaritni ditët midis menstruacioneve, duke filluar nga dita e parë e menstruacioneve. Ndërsa 28 ditë është mesatare, ekziston një gamë e gjerë e normales. E juaja mund të jetë 21 ditë, 35 ditë ose diku në mes – dhe kjo është plotësisht mirë, në aspektin e fertilitetit.

Tani, koha për pak matematikë. Gjysma e parë e ciklit (faza folikulare) ndryshon nga një grua në tjetrën. Por gjysma e dytë (faza luteale) është zakonisht e njëjtë për të gjithë ne: 14 ditë, megjithëse mund të jetë 12 ditë. Kjo do të thotë nëse keni menstruacione 28 ditë pasi fillon e fundit, për shembull, atëherë do të keni ovulim në ditën 14 ose 16.

Sa më të rregullta të jenë menstruacionet, aq më e dobishme do të jetë kjo metodë. Por, çka nëse keni periudha të parregullta? Ju do të dëshironi të jeni më vigjilent ndaj shenjave shtesë të ovulacionit, të cilat përshkruhen më poshtë.

Shenjat se është një kohë e mirë për të mbetur shtatzënë

Mukusi juaj i qafës së mitrës ka një qëndrueshmëri të ngjashme me të bardhën e vezës

Kur është hera e fundit që keni kontrolluar të brendshmet? Apo, hmm, e keni ndier shkarkimin tuaj atje poshtë? Mund të tingëllojë e çuditshme, por mukusi juaj i qafës së mitrës (CM) mund të japë një informacion për atë se kur seksi do të jetë më i frytshëm. Ju po kërkoni shkarkim që ndihet si e bardha e vezëve, e cila tregon se trupi juaj është në modalitetin e ovulimit.

Sapo të filloni të monitoroni CM tuaj gjatë gjithë muajit, do të shihni një model: Ju do të jeni të thatë për disa ditë deri në një javë pas menstruacioneve. Pastaj, CM-ja juaj mund të jetë ngjitëse për një ose dy ditë. Pastaj, rreth ditës së tetë, ajo do të rritet dhe të bëhet kremoze; mund të jetë e bardhë ose e verdhë e zbehtë.

Faza tjetër është e madhe: mukusi i ovulimit. Shkarkimi juaj jo vetëm që do të jetë i bollshëm por i rrëshqitshëm dhe i zgjatur (aq sa nëse e tërhiqni midis dy gishtave, ai do të shtrihet deri në disa centimetër!). Kjo skenë e bardhë veze është një e dhënë se ju jeni në ovulim – dhe ju dhe partneri juaj mund të dëshironi të zëvendësoni darkën dhe një film dhe të kaloni kohën duke qenë intim.

Rastësisht, ajo strukturë e CM është mënyra e natyrës për të siguruar që spermatozoidi të shkojë drejt vezës. Më në fund, pas ditës së ovulimit, mund të bëheni më të thatë atje poshtë.

Njihuni me qafën e mitrës

Ju mund të kontrolloni qafën e mitrës tuaj për shenja të pjellorisë (nuk ka nevojë për nxitje ose spekulim). Qafa e mitrës ndryshon gjatë një cikli mujor, duke kaluar nga e fortë, e mbyllur dhe e ulët në vaginë në më lart, e butë dhe e hapur (falë estrogjenit) rreth ovulimit.

Këto ndryshime e bëjnë atë më mikpritëse për spermatozoidet e notit. Dhe ju në të vërtetë mund të ndjeni ndryshimin – nëse jeni të gatshëm të bëni praktikë. Ja se si e ndieni veten lart. Ulur në tualet ose ulur me këmbë, futni një gisht të pastër me një thua të shkurtër në vagjinën tuaj. Shkruani atë që ndjeni gjatë muajit. Mund të mbani shënim në letër ose – më lehtë akoma! – duke përdorur një aplikacion të fertilitetit në celularin tuaj.

Njihuni edhe me vagjinën tuaj

Gjatë gjithë muajit, kushtojini vëmendje edhe buzëve tuaja vaginale. Ju mund të vini re se ato janë më të ënjtura ose të plota kur jeni në ovulim.

Merrni shënim dhimbjet e ngërçeve

Një e dhënë tjetër se ju jeni në pikën tuaj më pjellore është dhimbja e barkut në ciklin e mesëm. I quajtur mittelschmerz (kjo do të thotë “dhimbje e mesme” në gjermanisht), ky ngërç mund të jetë i lehtë ose i dhimbshëm; shpesh ndodh në njërën anë, nga vezori që lëshon një vezë. Por gjithashtu mund të jetë një dhimbje e gjithëanshme. Mos u shqetëso nëse nuk ndjen kurrë ndonjë gjë – vetëm rreth një në pesë gra kanë mittelschmerz.

Mateni temperaturën tuaj

Ndryshimet në temperaturën e trupit tuaj mund të jenë një tjetër ngritje mendjeje që jeni gati të rrokullisni. Ndërsa hormonet tuaja luhaten gjatë muajit, temperatura bazale e trupit (BBT) – leximi që ju merrni të drejtë kur zgjoheni pas të paktën tre deri në pesë orë gjumë – gjithashtu ndryshon. Në pjesën e parë të ciklit tuaj deri në ditën kur ovuloni, estrogjeni është i lartë dhe temperatura bazë e mëngjesit është më e ulët. Megjithatë, një ose dy ditë pasi të keni ovuluar, temperatura juaj rritet për një gjysmë shkalle. Kjo ndodh ndërsa progesteroni rritet për të përgatitur mitrën tuaj për konceptim.

Në këtë pikë, në të vërtetë jeni pak vonë për të bërë një fëmijë. Por duke e ditur se kur leximi juaj rritet, ju mund ta kontrolloni kohën që seksi juaj të shkojë përpara. Për të monitoruar BBT tuaj, do t’ju duhet ose një termometër dixhital ose një lexues i temperaturës BBT që vishet. Bëni një lexim të parë çdo mëngjes (para se të bëni ndonjë gjë, përfshirë së ndenjurit ulur ose të bisedoni), duke mbajtur gjurmët në letër ose duke përdorur një aplikacion pjellorie në celularin tuaj. Ajo për të cilën po synoni është modeli i përgjithshëm për të paktën dy muaj.

Ju mund të shihni se BBT juaj rritet në ditën 16 kështu që ju ka të ngjarë të lëshoni një vezë në ditën 14 ose 15, që do të thotë se do të dëshironi të planifikoni veprimin tuaj të dhomës së gjumit për disa ditë para kësaj.

Merrni një çantë parashikuese të ovulimit

Nëse po kërkoni një metodë të teknologjisë më të lartë për të ditur se kur duhet të bëni seks për të mbetur shtatzënë, merrni një testues të ovulimit në internet ose në një farmaci. Ekzistojnë disa lloje për t’u marrë parasysh. Paketat parashikuese të ovulimit testojnë nivelin tuaj të hormonit luteinizues (LH) për të zbutur ditën tuaj O. E vetmja gjë që duhet të bëni është të urinoni në një shkop dhe të prisni që ajo të zbulojë nëse niveli juaj i hormonit luteinizues (LH) është i lartë, duke sugjeruar ovulimin. Do të shihni një vijë që është e njëjtë ose më e errët se vija e kontrollit.

Një opsion i nivelit tjetër është një monitor i fertilitetit. Kjo pajisje ju lejon të kontrolloni nivelet e LH dhe estrogjenit në urinën tuaj. Ju ndizni monitorin kur keni menstruacionin dhe ju paralajmëron kur është koha të filloni të përdorni shiritat e urinës. Pastaj ju urinoni në një shirit dhe e futni në monitor për të zbuluar nëse po kaloni një ditë të ulët, të lartë ose kulmin e pjellorisë.

Ekzistojnë edhe teste të pështymës që kontrollojnë elektrolitet në pështymë për të parashikuar se kur estrogjeni është i lartë. Gjëja e parë në mëngjes, ju vendosni pështymën në një lente. Pastaj, pesë minuta më vonë, ju luani shkencëtarin dhe e shikoni atë nën një okular. Pjesën më të madhe të muajit thjesht do të shihni pika të rastësishme, por një ditë deri në tre ditë para se të ovuloni, duhet të vini re një model si një fier ose acar në një dritare. E keqja e testeve të pështymës: Disa gra kanë vështirësi të dallojnë modelet.

Më në fund, ka gjëra të bartshme. Një orë pjellorie funksionon duke analizuar kripërat në djersën tuaj. Rreth katër deri në gjashtë ditë para ovulimit, ajo merr një rritje të joneve të klorurit – shenja juaj për t’u zënë. Një byzylyk gjurmues i fertilitetit punon me celularin tuaj për të përcaktuar masat kryesore si temperatura e lëkurës, frymëmarrja dhe pulsi i pushimit. Ju këshillon menjëherë sapo të jeni në zonën tuaj pjellore – dhe nëse është koha të provoni të krijoni barrë.

Çfarë të bëni nëse jeni duke luftuar për të përcaktuar ditët më të mira për t’u ngjizur

Ju keni qenë duke kontrolluar për CM dhe duke skicuar BBT tuaj, por për disa arsye, duket se nuk jeni duke ovuluar çdo muaj – ose aspak. Nëse mendoni se nuk jeni në ovulim, kontrollohuni tek gjinekologu juaj.

Deri në 15 për qind e grave mund të marrin periudhën e tyre, por jo të lëshojnë një vezë. Dhe pa atë vezë, nuk mund të mbetesh shtatzënë. Ka shumë arsye të zakonshme pse një grua e shëndetshme nuk mund të ovulojë në një muaj të caktuar, duke përfshirë sëmundjen, stresin ekstrem ose shtimin ose humbjen e peshës. Nëse mendoni se nuk keni ovulim, kontrolloni me gjinekologun tuaj. Mjeku juaj mund të rekomandojë mundësi për induktimin e ovulacionit – dhe për t’ju afruar dëgjim të lajmit të mirë se do të keni një fëmijë.