A janë të sigurt cigaret elektronike dhe avullimi ndërsa jeni shtatzënë?

Po përpiqeni të hiqni zakonin e pirjes së duhanit me cigare elektronike, apo thjesht shqetësoheni për ekspozimin e dorës së dytë në cigare elektronike? Ja se çfarë duhet të dinë njerëzit shtatzënë në lidhje me tymosjen.

Gjatë shtatzënisë, do të bëni gjithçka për të mbrojtur të voglin tuaj. Kjo do të thotë nëse keni pirë duhan para se të ngjizeni, ju mund të keni kaluar nga cigaret konvencionale në ato elektronike sepse keni dëgjuar që ato ishin të padëmshme. Ose, nëse jeni jo-duhanpirës, ​​mund të keni menduar nëse avujt e dorës së dytë nga cigaret elektronike ndikojnë tek fëmija juaj.

Ndërsa ka ende pyetje që duhet të përgjigjen në lidhje me avullimin dhe shtatzëninë, që duhet të dinë nënat e ardhshme.

Çfarë janë cigaret elektronike?

Cigaret elektronike vijnë në shumë forma dhe madhësi: cigare të zakonshme, puro, tuba, stilolapsa, elektrik dore xhepi, kaçavida të vogla ose memorje USB. Dhe terminologjia është po aq e larmishme – mund t’i dëgjoni të quhen e-cigare, cigare, lapsa, avullues të personalizuar ose makinë mode.

Cilado qoftë forma ose emri, të gjitha janë pajisje që japin nikotinë në një avull (aerosol) në vend të tymit të duhanit të një cigareje tradicionale.

Me shumicën e cigareve elektronike, një përbërës ngrohës në fishek ngroh lëngun, i cili lëshon një avull dhe pastaj thithet dhe nxirret (prandaj njihet si “avullim” në vend të pirjes së duhanit). “Lëngu”, i njohur si e-lëng, është një përzierje e kimikateve që mund të aromatizohen ose pa aromë, dhe gjithashtu mund të vijë në nivele të ndryshme të nikotinës – kjo është arsyeja pse disa njerëz pretendojnë se lejon që duhanpirësit të diplomohen në një nivel më të ulët dhe përfundimisht të heqin dorë plotësisht nga nikotina.

A janë cigaret elektronike më të sigurta se cigaret e zakonshme?

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) dhe një raport i Përgjithshëm i Kirurgut 2016 thonë se cigaret elektronike nuk janë të sigurta për gratë shtatzëna, sepse avullimi ka një përfitim të mundshëm për duhanpirësit që nuk janë shtatzënë, studiuesit ende po kryejnë studime.

Këto produkte janë të vështira për t’u studiuar: Asnjë studiues nuk do të vinte me dëshirë një nënë në pritje në rrezik në emër të kërkimit. Për më tepër, ka qindra marka të cigareve elektronike dhe mijëra aroma të lëngjeve elektronike dhe ato kohët e fundit filluan të rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) e SHBA.

Kjo do të thotë që deri në verën e vitit 2016, ishte e pamundur të dihej se çfarë përbërësish po vendoste çdo prodhues në cigaret e tij elektronike. Dhe produktet e avullimit janë relativisht të reja në SH.B.A., kështu që nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të përcaktuar se cilat çështje shëndetësore mund të shkaktojnë ato në një periudhë afatshkurtër ose afatgjatë.

Ja çfarë dihet: Tymi i duhanit nga cigaret konvencionale përmban një përzierje të më shumë se 7,000 kimikateve, nga të cilat shumë janë toksike ose shkaktare të kancerit. Nga ana tjetër, cigaret elektronike lëshojnë më pak toksina dhe kimikate. Një studim i Marsit 2017 publikuar në Annals of Internal Medicine zbuloi se përdoruesit e cigareve elektronike, krahasuar me pirësit e cigareve konvencionale, kishin nivele më të ulëta të kancerogjenëve dhe toksinave të matura në krahasim me ata që pinë cigare. Ulja e rrezikut u gjet vetëm tek ata që ndaluan pirjen e cigareve tërësisht, megjithatë.

Por avulli i cigares elektronike patjetër që nuk është avull i padëmshëm i ujit. Lëngjet e përdorura në cigare elektronike zakonisht përbëhen nga glikol propilen, glicerinë perimesh, nikotinë dhe kimikate aromatizuese. Dhe disa hulumtime kanë treguar se kur ky lëng nxehet në një tension të lartë (disa produkte avullimi lejojnë përdoruesin të përcaktojë se sa i ulët ose i lartë është voltazhi për të prodhuar më shumë ose më pak avull), formohen kimikate të tjera, dhe disa prej tyre, si formaldehidi , shkaktojnë kancer.

Një përmbledhje e vitit 2014 e botuar nga FDA gjithashtu raportoi se niveli i nikotinës i shënuar në etiketat e fishekëve të cigareve elektronike dhe tretësirave të rimbushjes shpesh është dukshëm i ndryshëm nga sa ka në të vërtetë në produkt. Dhe kimikate potencialisht të dëmshme (përveç nikotinës) u gjetën në fishekë, solucione mbushëse dhe aerosole të cigareve elektronike.

Për më tepër, FDA dhe CDC aktualisht po shqyrtojnë raste në të cilat produktet e avullimit shoqëroheshin me sëmundje të rëndë të frymëmarrjes.

Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP), e cila përfaqëson pediatrit e kombit, paralajmëron se çdo ekspozim ndaj cigareve elektronike, përfshirë ekspozimin e dorës së dytë, mund të jetë i rrezikshëm për fëmijët dhe adoleshentët. Kjo është arsyeja pse grupi, si dhe Shoqata Mjekësore Amerikane (AMA), rekomanduan që FDA të rregullojë cigaret elektronike njësoj si produktet e tjera të duhanit – që do të thotë taksimi i cigareve elektronike; rritja e moshës mbarëkombëtare për blerjen e produkteve të duhanit (përfshirë cigare elektronike) në 21; dhe zbatimin e ndalimeve për pirjen e duhanit në publik, reklamimin për fëmijët dhe adoleshentët, shitjet në internet të cigareve elektronike dhe të gjitha aromat e lëngjeve elektronike.

A është e rrezikshme avullimi kur jeni shtatzënë?

Pirja e duhanit gjatë shtatëzënisë mund të jetë e dëmshme për foshnjën tuaj si para dhe pas lindjes – kjo është arsyeja pse shumë grupe, duke përfshirë AMA, AAP dhe Kolegjin Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG), i cili përfaqëson OB-GYN amerikanë, i nxisin nënat të shmangin ndezjen gjatë shtatzënisë.

Kjo vlen për cigare konvencionale, si dhe cigare elektronike, pasi avullimi ende e ekspozon fëmijën tuaj në nikotinë dhe substanca të tjera potencialisht të dëmshme.

Për shkak se cigaret elektronike përmbajnë nikotinë, ekspertët shqetësohen se ato gjithashtu mund të rrisin rrezikun për:

• Shtatzëni ektopike
• Aborti spontan
• Problemet me placentën (të tilla si shkëputja e placentës)
• Lindja e parakohshme
• Lindja e vdekur
• Pesha e ulët e lindjes, e cila mund të kërkojë shtrim në spital në njësinë e kujdesit intensiv neonatal (NICU)
• Sindroma e vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS)
• Rrezik më i lartë i defekteve të lindjes (përfshirë çarjet orofaciale dhe uljen e zhvillimit të mushkërive dhe trurit)

Pas lindjes, fëmijët e nënave që pinë cigare gjatë shtatzënisë janë në rrezik më të lartë të:

• Astma
• Dhimbje barku
• Zhvillimi i kushteve kronike si çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD)

A duhet të shqetësoheni për ekspozimin ndaj tymit të cigareve të dorës së dytë gjatë shtatzënisë?

Edhe nëse nuk po përdorni cigare elektronike, ato përsëri mund të ndikojnë tek ju dhe fëmija juaj i palindur. Një studim në ditar Kërkimet mbi nikotinën dhe duhanin zbuloi se cigaret elektronike lëshojnë sasi të konsiderueshme nikotine. Kjo do të thotë nëse jeni afër kur dikush po avullon një cigare elektronike, ju mund të ekspozoheni ndaj nikotinës së dorës së dytë. Përveç kësaj, meqenëse aerosoli mund të përmbajë kimikate të tjera potencialisht të dëmshme, edhe ju do të ekspozoheni ndaj atyre.

Tani për tani, efektet e avullit të cigareve të dorës së dytë nuk dihen plotësisht. Sidoqoftë, është e qartë se ekspozimi i dorës së dytë ndaj cigareve të duhanit është patjetër i lidhur me disa çështje serioze shëndetësore, duke përfshirë sëmundjen e zemrës, kancerin e mushkërive dhe goditjen në tru.

Tymi i duhanit i dorës së dytë gjithashtu rrit rrezikun e SIDS dhe mund të shkaktojë probleme shëndetësore tek fëmijët, të tilla si sëmundje më të shpeshta, astmë dhe probleme të tjera të frymëmarrjes dhe infeksione të veshit. Të jesh fëmijë i një duhanpirësi gjithashtu e vë atë në rrezik më të madh për t’u varur nga nikotina më vonë në jetë.

Ekspozimi i rastit kur jeni jashtë është i pashmangshëm dhe nuk është diçka që duhet të shqetësoheni – është ekspozim i përsëritur, i shpeshtë që shqetëson ekspertët. Kështu që për të kufizuar ekspozimin e dorës së dytë në avujt e cigareve elektronike, AAP gjithashtu rekomandoi qeverinë të zbatojë rregullore për të kufizuar pirjen e duhanit dhe produkteve të duhanit “në të gjitha vendet e punës, duke përfshirë baret, restorantet dhe objektet e kujdesit shëndetësor”, si dhe ndalimet “në vendet ku jetojnë fëmijët. , mësoni dhe luani, duke përfshirë trotuare, ambiente rekreative dhe sportive, vende argëtimi, parqe, shkolla dhe konvikte dhe strehim shumë-njësish “.

Tani për tani, megjithatë, nuk ekzistojnë rregulla të tilla në të gjithë vendin, dhe shumë pak shtete kanë ligje se kur dhe ku mund të përdoren cigaret elektronike.

Si të kufizoni ekspozimin tuaj ndaj tymit të cigares dhe avullit të cigares elektronike gjatë shtatzënisë

Ekspertët rekomandojnë të kufizoni sa më shumë të jetë e mundur ekspozimin tuaj ndaj tymit të cigares dhe avullit të cigares elektronike gjatë shtatzënisë. Ja se si:

• Shmangni të gjitha produktet e nikotinës, duke përfshirë cigare, cigare elektronike dhe produkte duhani pa tym si duhani përtypës
• Mbani shtëpinë dhe makinën tuaj pa tym
• Nëse nuk jeni gati të lini pirjen e duhanit, pini duhan jashtë shtëpisë me një shtresë të veçantë rrobash dhe hiqi ato para se të hyni brenda, pasi që produktet e tymit mund të mbeten në rroba
• Kërkojuni njerëzve të mos pinë duhan rreth jush
• Sigurohuni që vendet që vizitoni (për shembull, restorantet) janë pa duhan
• Nëse jeni duke vizituar shtëpinë e dikujt që njihni se pi duhan brenda, përpiquni të shoqëroheni jashtë sa herë që të jetë e mundur

Mënyra më të sigurta për të lënë duhanin

Megjithëse ka disa pretendime që cigaret elektronike mund t’i ndihmojnë njerëzit të ndalojnë pirjen e duhanit, Instituti Kombëtar i Kancerit (NCI) thotë se nuk ka prova për ta provuar këtë; Cigaret elektronike nuk aprovohen si pajisje për ndërprerjen e pirjes së duhanit. Në fakt, disa studime kanë treguar madje se cigaret elektronike ju bëjnë në mënyrë të konsiderueshme me pak ka të ngjarë të heq zakonin.

Alternativat e mëposhtme më të sigurta që rekomandohen për gratë shtatzëna:

Të lënë duhanin

Heqja dorë nga pirja e duhanit mund të jetë një proces i vështirë – por lajmi i mirë është se shumë njerëz e bëjnë atë me sukses. Për të rritur gjasat që të jeni ish-duhanpirës:

• Krijoni një “plan për ta lënë” (shikoni Smokefree.gov i NCI për një plan të personalizuar) që paraqet arsyet tuaja për lënien e duhanit (përfshirë të dashurën e vogël që rritet brenda jush), nxitësit e pirjes së duhanit (në mënyrë që t’i shmangni ato) dhe strategji për t’ju ndihmuar merreni me dëshirat.
• Praktikoni zakone të shëndetshme: Jini të zënë, hani mirë dhe flini mjaftueshëm.
• Gjeni mënyra alternative për të lehtësuar stresin – si ushtrimet fizike ose frymëmarrja e thellë dhe meditimi.
• Të mungon ndjenja se ke diçka në gojën tënde? Shoqata Amerikane e Kancerit rekomandon mbajtjen e zëvendësuesve përreth që mund të thithni ose përtypni, si karota, mollë, rrush të thatë, karamele të fortë ose çamçakëz.

Merrni kopje rezervë nga burime të tjera

Ju nuk keni pse të kaloni nëpër luftën e lënies së duhanit vetëm. Përveç ndihmës nga familja dhe miqtë, burime të tjera mbështetëse janë në dispozicion:

• Linja telefonike 1-800-QUIT-TANI ofron këshilla falas një-një-një, ndihmon në krijimin e një plani për të lënë, materiale edukative, informacione mbi ilaçet e ndërprerjes të aprovuara nga FDA dhe referime në burimet lokale.
• Programi i NCI’s Smokefree Women, siguron informacion dhe mbështetje jogjyqësore për gratë shtatzëna dhe nënat që kërkojnë informacion, këshilla ose ndihmë në lënien e çdo produkti nikotine, përfshirë cigaret elektronike.
• Shërbimi i mesazheve me tekst i NCI, SmokefreeMOM, ofron mbështetje, informacion dhe këshilla për nënat shtatzëna. Mesazhet që një nënë do të marrë varet nga data e saj e lindjes dhe nëse ajo ka treguar që nuk është ende gati të ndalet ose dëshiron ta zvogëlojë ose ta lërë plotësisht.
• Nikotina Anonime, grupe mbështetëse në internet dhe programe lokale të ndërprerjes së pirjes së duhanit mund të jenë të dobishme.

Kërkoni këshillim

Përveç linjave dhe grupeve mbështetëse, shumë njerëz e konsiderojnë të dobishme këshillimin nga një mjek ose profesionist tjetër i ndërprerjes së duhanit – në fakt, disa hulumtime kanë zbuluar se nënat që marrin këshillim kanë 80 për qind më shumë të ngjarë të lënë, si dhe më pak të prirura të zgjedhin deri pirjen e duhanit përsëri më vonë. Pyesni mjekun tuaj në lidhje me këshillimin, ose kontrolloni me klinikat lokale ose spitalet për të parë nëse ata kanë këshilltarë që mund t’i takoni ballë për ballë.

Flisni me mjekun tuaj për terapinë zëvendësuese të nikotinës

Nëse keni vështirësi të lini dorë nga vetja juaj ose me ndihmën e këshillimit, mjeku juaj mund të jetë në gjendje t’ju ndihmojë të hiqni dorë duke përdorur terapinë zëvendësuese të nikotinës (NRT).

Produktet NRT përfshijnë mishrat e dhëmbëve pa recetë, arna dhe petëza, si dhe sprej për hundë me recetë dhe inhalues. Këto produkte duhet të përdoren vetëm nën kujdesin e mjekut tuaj pasi ato përmbajnë nikotinë, e cila shmanget më mirë gjatë shtatëzënësisë. Medikamentet pa nikotinë Zyban dhe Chantix zakonisht nuk rekomandohen gjatë shtatëzënësisë.Ekspertët paralajmërojnë fuqimisht kundër përdorimit të cigareve elektronike kur jeni duke pritur. Pra, megjithëse lënia e duhanit mund të ndihet shumë vështirë ndonjëherë, të heqësh zakonin e nikotinës gjatë shtatëzënësisë është basti yt më i sigurt për ty dhe foshnjën tënde, dhe ka mbështetje për t’ju ndihmuar ta bëni atë të ndodhë. Kujtojini vetveten, veçanërisht kur vazhdimi bëhet i vështirë: Do të kurseni shumë para gjithashtu – dhe çfarë shpërblimi do të jetë të vendosni paratë e fituara me vështirësi drejt një karroce të re ose fondit të kolegjit të fëmijës suaj.