Hipnoza gjatë shtatzënisë: Si funksionon dhe a është e sigurt?

Hipnoterapia natale përdor teknika relaksimi të thella për t'i ndihmuar gratë të përballojnë dhimbjet e shtatzënisë, përfshirë lindjen. Ja më shumë nëse hipnoza gjatë shtatzënisë është e sigurt dhe efektive.

Ju mund të keni shumë ide të paragjykuara për hipnozën, por mos u shqetësoni, hipnoza gjatë shtatzënisë nuk do t’ju bëjë të humbni kontrollin ose të mendoni se jeni dikush tjetër. Hipnoza në të vërtetë ka të bëjë me shfrytëzimin e fuqisë së mendjes, dhe në disa raste, lehtësimin e dhimbjeve që lidhen me shtatzëninë dhe lindjen e fëmijëve. 

Shumë nëna gjithashtu zbulojnë se është një mënyrë fuqizuese dhe relaksuese për të hequr qafe disa nga frikat e bezdisshme që shoqërohen me të qenit shtatzënë. 

Çfarë është hipnoza?

Hipnoza është një mënyrë për të ndryshuar vetëdijen tuaj, në mënyrë që nënndërgjegjja juaj (ndjenjat, kujtimet, emocionet) të dalë në plan të parë, ndërsa mendja juaj e ndërgjegjshme (racionale) të zërë vendin e pasmë për një kohë. 

Hipnoza mund të përfshijë muzikë, imazhe qetësuese dhe vizualizim të drejtuar. Sapo pjesa analitike e mendjes suaj të relaksohet, ju bëheni më të hapur ndaj sugjerimeve dhe pohimeve pozitive.

Si funksionon hipnoza?

Hipnoza natale, e quajtur shpesh hipnobirthing, është një teknikë që përdor fuqinë e sugjerimit për të lehtësuar frikën e nënave të ardhshme në mënyrë që të bëjë shtatzëninë dhe lindjen më pak stresuese dhe në disa raste më pak të dhimbshme. Teknika prek një pjesë të trurit që ju ndihmon të përballoni frikën dhe ankthin. 

Shumë gra përdorin hipnozë për të lehtësuar dhimbjen e lindjes. Kur bëhet fjalë për përdorimin e hipnozës gjatë lindjes, teoria është kjo: Nëse jeni të frikësuar, trupi juaj do të përgjigjet në përputhje me rrethanat duke prodhuar adrenalinë, një hormon që i bën muskujt e tendosur më të tensionuar. Kjo do të thotë se mitra juaj duhet të punojë më shumë për t’u kontraktuar dhe për t’u çlodhur. 

Me hipnozë efektive, frymëmarrja juaj është më e barabartë, që do të thotë që ju dhe foshnja juaj arrin më shumë oksigjen. Kur jeni të stresuar, mund të pengojë prodhimin e oksitocinës ( hormoni që kontrollon kontraktimet ) dhe endorfinës (kimikatet natyrore për të cilat vrapuesit flasin mirë) dhe të ngadalësojë lindjen. 

Qëndrimi i relaksuar ndihmon me qëllimin përfundimtar: mbajtjen e oksitocinës rrjedhëse në mënyrë që kontraktimet të jenë më efektive dhe potencialisht më pak të dhimbshme.

A është hipnoza e sigurt gjatë shtatzënisë?

Hipnoza gjatë shtatzënisë është e sigurt dhe nuk do t’ju dëmtojë ju ose fëmijën tuaj. Por nëse po mendoni për hipnozë gjatë lindjes, jini skeptik për çdo teknikë që premton se nuk do të ndjeni asnjë dhimbje. Do të jeni goxha të zhgënjyer, gjë që mund të rrisë ankthin tuaj.  

Dhe, si me çdo terapi alternative , sigurohuni që të diskutoni planet tuaja të hipnozës paraprakisht me praktikuesin tuaj, kështu që të dy jeni në të njëjtën faqe sapo të jeni në lindje. Mbani në mend se hipnoza nuk është një opsion i minutës së fundit, ju duhet të mësoni (dhe të praktikoni) teknikat e hipnozës shumë përpara se të fillojë lindja që ajo të jetë efektive.

Kur duhet të filloj të praktikoj hipnobirthing?

Lehtësimi i frikës dhe ankthit rreth lindjes zakonisht nuk ndodh brenda natës. Duhet kohë për të zbërthyer stresin e zgjatur dhe kjo është arsyeja pse orët e hipno-lindjes (hipnobirthing) shpesh fillojnë disa muaj përpara se foshnja juaj e ardhshme të bëjë debutimin e saj. 

Duke çuar në ditën e madhe, klasat gjithashtu ofrojnë një kuptim më të thellë të përvojës së lindjes, duke fuqizuar prindërit të zgjedhin se ku do të preferonin të lindnin (në spital, qendër lindjeje ose në shtëpi) dhe çfarë të presin pasi të fillojë lindja. Si dhe duke dhënë këshilla për një shtatzëni të shëndetshme dhe një lindje pa ndërhyrje. 

Mund të jetë një përshtatje e mirë për nënat që po mendojnë për një lindje natyrale. Është gjithashtu një mjet i shkëlqyeshëm për ta marrë partnerin tuaj me atë që ju parashikoni të duket si dita juaj e madhe shumë kohë përpara se të jetë në pragun tuaj. 

Klasat zakonisht takohen një herë në javë personalisht dhe përfshijnë dëgjimin e regjistrimeve të hipnozës dhe relaksimit çdo ditë për t’u përgatitur për lindjen. Kostoja është rreth 300 dollarë në varësi të vendit ku jetoni. 

Shpesh, një nga stresorët kryesorë që rrethon lindjen vjen nga përpjekja për të kontrolluar diçka që mund të jetë e vështirë të parashikohet. Ndërsa hipnoza mund të jetë super e dobishme për nënat që çojnë në ditën e lindjes, ajo nuk premton një lindje pa dhimbje ose planin e saktë të lindjes që e kishit vendosur në zemrën tuaj muaj më parë. Megjithatë, hipnoza është një teknikë e shkëlqyer për nënat që kanë frikë dhe ankthe për lindjen e fëmijës dhe shpresojnë të ndihen më të relaksuara kur janë në të vërtetë në lindje.