Të vjella në mëngjes dhe të përziera gjatë shtatzënisë

Sikur të vjellat e mëngjesit thjesht të zbresin në mëngjes! Këtu keni disa ndihmë për gratë që përballen me të përzierat gjatë shtatzënisë, veçanërisht gjatë muajve të parë.

Ju jeni duke lundruar në aventurën tuaj të hershme të shtatzënisë – vetëm pak  ndjeshmëri në gjoks dhe urinim më të shpeshtë , por asgjë që nuk mund ta përballoni. Derisa një ditë, ju zgjoheni duke u ndjerë i shqetësuar.

Të duket sikur ke një sëmundje deti? Apo një rast i keq me flutura në bark? Kështu përshkruajnë shumë gra shtatzëna të përzierat dhe të vjellat gjatë shtatzënisë, të njohura edhe si të vjella në mëngjes. Dhe shanset janë që do të përballeni me këtë  simptomë të hershme të shtatzënisë për të paktën javët e ardhshme.

Çfarë është të vjella në mëngjes?

Sëmundja e mëngjesit përshkruan të përzierat dhe të vjellat që u ndodhin rreth 3 në 4 gra shtatzëna gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë . Pjesa “mëngjes” e kësaj simptome të shtatzënisë, megjithatë, është një emërtim mjaft i gabuar – në fakt mund të godasë në çdo kohë të ditës ose natës.

Sëmundja e mëngjesit zakonisht fillon rreth javës së 6-të të shtatzënisë. (Nuk është çudi që është një nga shenjat e para treguese që po prisni – kjo është vetëm një javë pasi nivelet e hormonit tuaj hCG janë rritur mjaftueshëm për të prodhuar një test pozitiv të shtatzënisë .)

Disa nëna zbulojnë se të përzierat fillojnë pak më vonë midis javëve 7 dhe 9, por për fat kjo simptomë jo aq argëtuese e shtatzënisë zakonisht zhduket rreth fillimit të tremujorit të dytë. Për shumicën dërrmuese të nënave në pritje, të përzierat dhe të vjellat zakonisht zvogëlohen midis javëve të 12 dhe 16 të shtatzënisë, me simptomat më të këqija nga java 10 deri në 16. 

Thënë kështu, disa gra vazhdojnë të përjetojnë simptoma në tremujorin e dytë. Dhe shumë pak, veçanërisht ata që presin shumëfish, mund të vuajnë nga disa të përziera dhe të vjella gjatë shtatzënisë. 

Simptomat e sëmundjes në mëngjes

Simptomat tipike të të vjellave të mëngjesit përfshijnë:

• Një ndjenjë e përzier dhe e mërzitshme në tremujorin e parë të shtatzënisë që shumë gra shtatzëna e krahasojnë me sëmundjen e detit ose sëmundjen e makinës
• Ankthi që shpesh vjen në mëngjes, por mund të shfaqet në çdo kohë të ditës ose natës
• Aversione të forta ndaj disa erërave dhe ushqimeve që janë aq të fuqishme sa mund t’ju sëmurin stomakun
• Një ndjenjë dhimbjeje deti që shpesh ose shoqërohet ose pasohet menjëherë nga uri
• Një nauze që shfaqet pas ngrënies
• Një nauze aq e fortë sa mund të çojë në të vjella

Vetë të vjellat e mëngjesit nuk e dëmtojnë fëmijën tuaj. Megjithatë, duhet të shihni mjekun tuaj nëse:

Më shumë simptoma të hershme të shtatzënisë

• Nuk mund të mbani asnjë ushqim apo lëngje poshtë
• Kanë filluar të humbin peshë
• Dyshoni se vitamina juaj  prenatale po e përkeqëson të përzierat e shtatzënisë
• Ndjeheni të trullosur ose letargjik
• Po përjetoni ethe ose simptoma të ngjashme me gripin

Sëmundja e mëngjesit kundër hiperemesis gravidarum

Hyperemesis gravidarum është një formë e rëndë e të përzierave dhe të vjellave gjatë shtatzënisë që prek rreth 3 në 100 gra shtatzëna. Simptomat e hiperemesis gravidarum janë shumë më të vazhdueshme dhe mund të përfshijnë të vjella tre ose më shumë herë në ditë, duke çuar në dehidrim dhe humbje peshe. Shpesh fillon në të njëjtën kohë me të vjellat e mëngjesit (rreth 6 javë), por mund të zgjasë gjatë gjithë shtatzënisë. Nëse jeni diagnostikuar me hiperemesis gravidarum, do t’ju duhet trajtim për të mbajtur ju dhe fëmijën tuaj të sigurt. 

Shkaqet dhe faktorët e rrezikut të sëmundjes së mëngjesit

Çfarë i shkakton të përzierat dhe të vjellat gjatë shtatzënisë? Askush nuk e di me siguri, megjithëse shumë ekspertë fajësojnë hormonet e shtatzënisë. Hormoni  i shtatzënisë hCG  arrin kulmin në kohën kur të vjellat në mëngjes janë më të këqijat dhe nivelet në rritje të estrogjenit dhe progesteronit  relaksojnë muskujt e traktit tretës dhe e bëjnë tretjen më pak efikase. 

Sëmundja e mëngjesit mund të godasë këdo, por ju mund të jeni në rrezik më të lartë nëse:

• Keni histori të  migrenës 
• Ju keni pasur gjithmonë një stomak të ndjeshëm (për shembull, nëse keni tendencë të sëmureni nga makina ose deti)
• Jeni shtatzënë me shumëfish (do të keni nivele më të larta të hCG)
• Kjo është shtatzënia juaj e parë
• Keni vuajtur nga nauze dhe të vjella gjatë shtatzënisë së mëparshme
• Nëna ose motra juaj kishte të vjella në mëngjes

Si të parandaloni ose lehtësoni të vjellat e mëngjesit

Ndërsa mënyra e vetme për të hequr qafe të përzierat e shtatzënisë është t’i jepni pak kohë, mund të gjeni lehtësim me këto ilaçe shtëpiake për të vjellat e mëngjesit:

• Shmangni aromat që shkaktojnë të përziera.
• Merrni vitaminën tuaj prenatale me një vakt.
• Mbani një meze të lehtë pranë shtratit tuaj. Të përzierat ka më shumë gjasa të shfaqen kur stomaku juaj është bosh, sikur të jetë pas gjumit të një nate. Hani ushqime që janë të ulëta në yndyrë dhe të lehta për t’u tretur, si kriker ose drithëra.
• Synoni për gjashtë mini-vakte gjatë gjithë ditës (në vend se tre të mëdha).
• Lani dhëmbët pas çdo vakti. Një gojë me shije të freskët mund të parandalojë dhimbjen dhe zvogëlon rrezikun e dëmtimit të dhëmbëve nga të vjellat.

Ekzistojnë gjithashtu disa trajtime për të përzierat e shtatzënisë që mund t’i diskutoni me mjekun tuaj:

• Ndërrimi i vitaminës tuaj para lindjes . Një pilulë me më shumë B6 dhe më pak (ose aspak) hekur mund të jetë e duhura për ju.
• Marrja e vitaminës B6 ose antihistamines doxylamine (që gjendet në Unisom SleepTabs).
• Diclegis dhe Bonjesta janë barna me recetë të miratuara nga FDA, të provuara të sigurta dhe efektive për trajtimin e të përzierave dhe të vjellave gjatë shtatzënisë. Mjekët ndonjëherë përshkruajnë edhe një ilaç kundër të përzierave (si skopolamina, Phenergan ose Reglan).
• Qasje mjekësore plotësuese si akupunktura, akupresura, biofeedback dhe hipnozë. Ata ia vlen të provohen nëse asgjë tjetër nuk funksionon.

Një ilaç që definitivisht nuk duhet ta përdorni për të vjellat e mëngjesit është marihuana ose produktet që përmbajnë THC, të cilat nuk janë treguar të sigurta gjatë shtatzënisë. Si Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA), ashtu edhe Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG) paralajmërojnë se kanabisi mund të jetë i rrezikshëm për një fetus në zhvillim.

Ushqimet më të mira për të vjellat e mëngjesit

Një dietë gjatë shtatzënisë e pasur me proteina dhe karbohidrate komplekse nuk është vetëm e mirë për fëmijën, por gjithashtu mund të ndihmojë në largimin e të përzierave. Mendoni bukë të thekur me grurë të plotë dhe gjalpë kikiriku, ose djathë të fortë dhe krisur. Hiqni dorë nga ushqimet e shpejta të yndyrshme dhe të përpunuara, të cilat janë të vështira për t’u tretur dhe mund të përkeqësojnë të vjellat e mëngjesit. 

Pyesni veten se çfarë të hani për të vjellat në mëngjes? Disa nga ushqimet më të mira kur keni të përziera dhe të vjella gjatë shtatzënisë përfshijnë:

• Lëndë të ngurta të buta, të tretshme lehtë. Bananet, buka e thekur, orizi, gjevreku dhe salca e mollës janë ushqime relativisht të shijshme që mund t’ju ndihmojnë të përmbaheni në disa kalori.
• Qumësht bajame. Një gotë qumësht i ftohtë bajamesh është kërkuar për të ndihmuar në qetësimin e stomakut të mërzitur dhe qetësimin e urthit. 
• Supa, smoothie dhe shake. Shpesh është më e lehtë të pini vitaminat dhe lëndët ushqyese, veçanërisht nëse lëngu është i ftohtë. Nëse nuk e duroni dot ujin, provoni të thithni një Popsicle për hidratim. 
• Pije të gazuara dhe disa çajra bimor. Marrja e lëngjeve të mjaftueshme është më e rëndësishme sesa të hani në fillim të shtatzënisë. Ju mund të gjeni të dobishme një pije të gazuar ose  disa lloje çaji bimor të sigurt për shtatzëninë (veçanërisht me limon ose xhenxhefil) kur bëhet fjalë për lehtësimin e të përzierave. Nëse pirja dhe ngrënia në të njëjtën kohë e tendos traktin tretës, pini lëngje midis vakteve. 
• Fruta dhe perime të mbushura me ujë. Nëse lëngjet ju bëjnë më të shqetësuar, provoni të hani ushqime të ngurta me përmbajtje të lartë uji. Pjepri është shpesh një zgjedhje e mirë. 
• Xhenxhefil. Studime të shumta kanë treguar se xhenxhefili me të vërtetë redukton të përzierat dhe të vjellat gjatë shtatzënisë. Mund të gjeni se edhe aroma e xhenxhefilit të freskët qetëson stomakun e mërzitur. Mblidhni artikujt kryesorë të bërë me xhenxhefil të vërtetë (kontrolloni etiketën; shumë ushqime të përgatitura nuk përmbajnë çmimin e vërtetë), si p.sh. xhenxhefil, birrë xhenxhefili, çaj xhenxhefili, karamele me xhenxhefil, biskota me xhenxhefil ose xhenxhefil të kristalizuar. Përdorni xhenxhefil të freskët kur jeni duke gatuar (për shembull, në supë ose skuqeni), ose shtoni në çajin tuaj. 
• Agrumet. Shumë njerëz e shohin ngushëllues erën dhe shijen e limonit dhe portokallit gjatë shtatzënisë. Karamelet thithëse të tharta ose një nuhatje e limonit të porsa prerë mund të jenë bileta juaj për lehtësim.
• Karamele me mente. Thithja e karamele me shije mente nganjëherë ndihmon në lehtësimin e të përzierave.

A mund ta dëmtojë fëmijën tim të vjella në mëngjes?

Edhe pse mund të jeni të sëmurë, foshnja juaj pothuajse me siguri nuk është. Në afat të shkurtër, të mos hani shumë nuk është problem. Edhe gratë që e kanë kaq të vështirë të mbajnë ushqimin saqë humbin peshë gjatë tremujorit të parë, nuk po i dëmtojnë bebet e tyre, për sa kohë që kompensojnë peshën e humbur, sipas nevojës, në muajt e mëvonshëm. 

Megjithatë, kontaktoni mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma:

• Urina e errët ose pa urinë fare, e cila është shenjë e dehidrimit.
• Të vjella disa herë në ditë.
• Në pamundësi për të mbajtur ushqim ose lëngje poshtë.
• Konfuzion ose letargji.

A është e keqe nëse nuk kam të vjella në mëngjes?

Ndërsa të përzierat dhe të vjellat gjatë shtatzënisë mund, në një farë mënyre, të jenë një kujtesë e pakëndshme por qetësuese se jeni shtatzënë, është gjithashtu shumë mirë nëse rrallë ose kurrë nuk keni një periudhë ankthi gjatë pritjes. Ndërsa 75 për qind e të gjitha grave shtatzëna përjetojnë të vjella në mëngjes, kjo do të thotë se 25 nuk e përjetojnë këtë. Nëse jeni ndër ata që kanë pak ose aspak të vjella në mëngjes, konsiderojeni veten jo thjesht shtatzënë, por edhe me fat! Mos harroni gjithashtu se të mos kesh të vjella në mëngjes në javën e 6-të të shtatzënisë mund të jetë vetëm e përkohshme: të përzierat dhe të vjellat mund të shfaqen në çdo kohë gjatë muajit të dytë ose të tretë të shtatzënisë.