Ushqyerja me gji: Bazat dhe këshillat për infermierinë e foshnjës suaj

Si të filloni, si të rehatoheni dhe si të siguroheni që foshnja po merr mjaftueshëm për të ngrënë kur ushqehet me gji.

Ata e bëjnë atë të duket kaq e lehtë, ato nëna që ushqejnë me gji që keni parë. Pa kapërcyer një bisedë apo një drekë dreke, ata hapin një buton dhe mbërthejnë një foshnjë, sikur gjiri të ishte procesi më i natyrshëm në botë. Por ndërsa burimi mund të jetë i natyrshëm, know-how i infermierisë – veçanërisht për nënat fillestare dhe foshnjat e tyre – shpesh nuk vjen aspak natyrshëm në fillim.

Pavarësisht nëse hera juaj e parë është një erë, diçka nga një luftë apo diku në mes, ka shumë për të mësuar. Pra, sa më shumë që dini për teknikën (si ta poziciononi foshnjën), mekanikën (si ta dini se fëmija po merr mjaft qumësht) dhe logjistikën (kur një vakt ka mbaruar dhe kur është koha për një tjetër), aq më i sigurt dhe i fuqishëm do të ndiheni .

Sapo të kaloni ditët fillestare të provave dhe gabimeve të gjetjes së sistemit më të mirë për ju, infermieria bëhet një nga përgjegjësitë më të dobishme të amësisë. Dhe ushqyerja me gji ofron shumë përfitime si për ju ashtu edhe për foshnjën tuaj – duke u dhënë të dyve fillimin e duhur për një të ardhme të shëndetshme.

Ushqyerja me gji 101

Për të rritur shkallën e inteligjencës tuaj të gjidhënies para se të filloni infermierinë, merrni këtë mini-kurs në bazat e gjidhënies.

Kur qumështi juaj hyn brenda

Qumështi i gjirit arrin në tre faza. Natyra e ka dizenjuar secilën për moshën e fëmijës suaj, duke e bërë atë ushqimin perfekt nga dita e parë deri në të dhjetën dhe më tej:

• Colostrum: Kur dorëzoni për herë të parë, qumështi ende nuk ka mbërritur në skenë. Substanca e trashë, e verdhë (edhe pse ndonjëherë e qartë) që po prodhoni është colostrum, e njëjta gjë që ka dalë nga gjinjtë tuaj gjatë shtatzënisë. Kjo përzierje jetësore e proteinave, vitaminave dhe mineraleve gjithashtu mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër baktereve dhe viruseve të dëmshëm, dhe ndoshta edhe të stimulojë foshnjën për të prodhuar antitrupa. Ajo vesh gjithashtu pjesën e brendshme të zorrëve të foshnjës, duke mbrojtur sistemin imunitar të saj të papjekur dhe duke mbrojtur nga alergjitë dhe shqetësimet e tretjes. Plus, stimulon lëvizjen e parë të zorrëve të foshnjës dhe zvogëlon rrezikun e verdhëzës. Ju me siguri do të bëni shumë pak, por foshnjës ndoshta nuk do t’ju duhen më shumë se disa lugë çaji të këtij “ari të lëngshëm” për ushqim gjatë ditëve të para. Thithja e rregullt e gjirit që nga fillimi do të ndihmojë në stimulimin e trupit tuaj për të prodhuar fazën tjetër të qumështit brenda disa ditësh.
• Qumështi kalimtar: Tjetra në menunë e provës është qumështi kalimtar, të cilin gjinjtë tuaj e shërbejnë midis kolostrumit dhe qumështit të pjekur, zakonisht rreth ditës së tretë ose të katërt. Ajo i ngjan qumështit të përzier me lëng portokalli – por për fat të mirë ka shije shumë më të mirë për fëmijën tuaj – dhe shfaqet kur qumështi juaj “hyn për herë të parë”. Përmban nivele më të ulta të imunoglobulinave dhe proteinave sesa colostrum por ka më shumë laktozë, yndyrë dhe kalori. Dhe mos u shqetësoni nëse nuk duket sikur po prodhoni shumë qumësht – në ditën 3, stomaku i foshnjës ka madhësinë e një arre.
• Qumështi i pjekur: Duke arritur në mes të ditës 10 dhe dy javë pas lindjes, qumështi i pjekur është i hollë dhe i bardhë, megjithëse nganjëherë është pak i kaltërosh. Ndërsa duket si qumësht i skremuar me ujë, ai është i mbushur me të gjithë yndyrën dhe ushqyesit e tjerë për të cilët foshnjat në rritje kanë nevojë.

Mbërthimi i foshnjës në gjoksin tuaj

Në fillim, mund të duhen disa përpjekje për ta sjellë fëmijën tuaj në pozicionin e duhur – por vazhdoni të përpiqeni.

Së pari, është thelbësore të njohësh një shul të mirë, pasi mbyllja e pahijshme është shkaku më i zakonshëm i shqetësimit në gji . Goja e foshnjës duhet të mbulojë thithin tuaj dhe areolën, në mënyrë që goja, gjuha dhe buzët e foshnjës të masazhojnë qumështin nga gjëndrat e qumështit. Thithja e vetëm thithkës jo vetëm që do ta lërë fëmijën tuaj të uritur sepse gjëndrat që sekretojnë qumështin nuk do të kompresohen, por gjithashtu do t’i bëjë thithkat të lënduara dhe të çara. Ja se si ta bëni atë shul:

• Mbajeni fëmijën tuaj përballë gjinjve tuaj, me pjesën e përparme të trupit të saj drejtuar tuajin, bark në bark. Koka e saj duhet të jetë në përputhje me pjesën tjetër të trupit, jo e kthyer, për ta bërë më të lehtë gëlltitjen.
• Gudulisni buzët e foshnjës me thithkën tuaj për ta inkurajuar foshnjën të hapet shumë gjerë, si një zgavër. Nëse fëmija juaj nuk hapet, përpiquni të shtrydhni pak colostrum, dhe më vonë, qumësht në buzët e saj.
• Nëse fëmija juaj kthehet , goditni butësisht faqen në anën më të afërt. Refleksi i rrënjosjes do ta bëjë fëmijën të kthejë kokën drejt gjirit tuaj.
• Sillni fëmijën përpara drejt gjirit tuaj sapo goja e saj të jetë e hapur. Mos u përkul dhe shtyje gjoksin në gojën e foshnjës – lëre fëmijën të marrë iniciativën. Mbani gjoksin tuaj derisa foshnja të ketë një kapje të fortë dhe të thithë mirë.
• Ju do ta dini që keni një shul të duhur kur mjekra e foshnjës dhe maja e hundës së saj janë duke prekur gjoksin tuaj. Buzët e foshnjës do të ndriçohen nga jashtë, si buzët e peshkut, në vend që të futen brenda. Kontrolloni që e vogla juaj nuk po thith buzën e saj të poshtme ose gjuhën – të sapolindurit do të thithin gjithçka – duke tërhequr buzën e saj të ulët poshtë ndërsa ushqehet me gji.
• Shikoni për thithjen e gjirit – domethënë, nxjerrjen e colostrumit ose qumështit të gjirit nga gjiri juaj, jo vetëm thithjen ose guming thith tuaj. Nëse foshnja është duke thithur gji, do të shihni një model të fortë, të qëndrueshëm të frymëmarrjes së thithjes. Ju gjithashtu do të vini re një lëvizje ritmike në faqen, nofullën dhe veshin e foshnjës. Sapo të hyjë qumështi, dëgjoni tingullin e gëlltitjes ose gulçimit. Ju do të dini që fëmija nuk është bllokuar siç duhet nëse dëgjoni zhurma të klikimit.

A ka foshnja probleme në mbylljen e duhur? Thyejeni thithjen me kujdes duke futur butësisht një gisht të pastër në cep të gojës së saj ose duke shtypur gjirin tuaj afër gojës. Pastaj filloni gudulisjen e buzës përsëri dhe lëreni atë të kapet përsëri siç duhet, me thithin dhe areolën në gojë.

Sa kohë të ushqehet me gji

Ndërsa mund të keni dëgjuar që prurjet e shkurtra parandalojnë hidhërimin dhe çarjen, kjo zakonisht nuk vjen nga ushqimi shumë i gjatë por nga futja në një pozicion më pak se ideal. Pra, në vend që të vendosni kufizime kohore për secilën ushqim, lëreni ëmbëlsirën tuaj ta kalojë kohën në gji – dhe prisni që ushqyerja të jetë e gjatë fillimisht.

• Seancat zakonisht zgjasin 20 deri në 30 minuta. Por mbani në mend, kjo është mesatarisht. Fëmija juaj mund të marrë më shumë ose më pak kohë dhe duhet të ushqehet për më shumë kohë në fillim dhe gjatë zgjimeve të rritjes.
• Kullojeni plotësisht një gji. Në rastin ideal, të paktën një gji duhet të kullohet mirë në çdo ushqyerje. Kjo është më e rëndësishme sesa të jesh i sigurt se fëmija ushqehet nga të dy gjinjtë, pasi qumështi i pasmë – qumështi i fundit nga qumështi i pjekur që ushqehet fëmija – është më i pasur me yndyrna dhe kalori. Pra, mos e tërheq spinën në mënyrë arbitrare. Në vend të kësaj, prisni derisa fëmija juaj të duket gati për të lënë një të gjirit, atëherë ofrojeni, por mos e detyroni, gjirin dy. Nëse foshnja kullon njërin gji dhe nuk dëshiron më, filloni me gjirin tjetër në ushqyerjen tjetër.
• Prisni që foshnja të sinjalizojë se ka mbaruar. Përfundoni ushqyerjen duke pritur që fëmija të lëshojë thithin. Nëse fëmija juaj nuk e bën këtë, ju do të dini ta përfundoni ushqyerjen kur modeli i thithjes së gëlltitjes ngadalësohet në rreth katër thithje për një gëlltitje. Shpesh, fëmija juaj do të bjerë në gjumë në fund të gjirit të parë dhe ose do të zgjohet për të dhënë gji nga gjiri i dytë ose do të flejë deri në ushqimin e ardhshëm. Përsëri, hiqni qafe duke shtypur gjirin tuaj afër gojës së foshnjës ose duke futur me kujdes një gisht të pastër në cep të gojës së foshnjës tuaj.

Sa shpesh të ushqehet me gji

Ushqimi i foshnjave kur janë të uritur (sipas kërkesës) sesa sipas një orari, në fund të fundit është më i miri për suksesin e gjidhënies. Por meqenëse foshnjat zakonisht nuk lindin të uritur – oreksi i tyre zakonisht rritet rreth ditës së tretë – ka shumë mundësi që në fillim të mos ketë shumë kërkesa. Që do të thotë që mund të duhet të fillosh – madje edhe të shtyn – në fillim.

Një i porsalindur duhet të ketë të paktën tetë deri në 12 ushqyerje çdo 24 orë, edhe nëse kërkesa nuk është ende në atë nivel, për javët e para. Prisheni atë dhe ndoshta do të jeni në gji çdo dy ose tre orë, ditë e natë, duke llogaritur që nga fillimi i çdo seance infermierie.

Modelet e të ushqyerit ndryshojnë shumë nga foshnja në foshnjë, megjithatë, mund t’ju duhet të ushqeheni me gji pak më shumë ose më rrallë. Nëse keni një foshnjë më të uritur ose më të paduruar në duar, mund të kaloni pak më shumë se një orë midis të ushqyerit; një foshnjë e kënaqur më lehtë mund të jetë në gjendje të shkojë për tre orë e gjysmë deri në katër orë. Nëse ndiheni sikur ushqeheni vazhdimisht me gji, mos u shqetësoni; është e përkohshme Ndërsa furnizimi juaj me qumësht rritet dhe fëmija juaj rritet, pushimet midis ushqimit do të zgjasin.

Mos u shqetëso dhe befaso nëse miqtë e tu që ushqehen me formulë ose plotësues thonë se të sapolindurit hanë shumë më rrallë. Qumështi i gjirit tretet më lehtë sesa formula e foshnjave, duke lejuar që barkun e foshnjave gjidhënëse të zbrazen më shpejt – dhe të keni etje për më shpejt.

Shenjat e uritur të foshnjës

Një mënyrë e mirë për të zotëruar ekuilibrin e duhur të gjidhënies është të ushqeheni me gji kur fëmija juaj duket i uritur. Mos prisni për lot; deri atëherë, e vogla juaj mund të jetë e uritur në mënyrë të pakëndshme, veçanërisht aq më gjatë që ajo qan. Ajo mund të jetë e vogël, por do t’i bëjë të ditura nevojat e saj nga:

• Nuzzling kundër gjinjve tuaj
• Duke thithur furishëm në atë dorë të vogël të foshnjës – ose këmishën tuaj, ose krahun tuaj
• Hapja e gojës së saj
• Refleksi i rrënjosjes, foshnja hap gojën dhe kthen kokën anash me gojën hapur për të gjetur burimin e ushqimit, shpesh pasi faqja i është ledhatuar
• Duke thithur në buzë ose gjuhë, e cila mund të duket sikur ajo po nxjerr gjuhën jashtë
• Bërja e tingujve të buzëqeshjes së buzëve
• Nëse ajo qan, zakonisht do të jetë një vajtim i shkurtër, i ngushtë që ngrihet e bie

Pozicionet e gjidhënies

Spitali juaj ka të ngjarë t’ju mësojë mbajtjen themelore të djepit. Por me disa prova dhe gabime, ju mund të gjeni një pozicion tjetër të ushqyerjes me gji që funksionon më mirë për ju dhe fëmijën tuaj. Këtu është niveli i ulët në të gjitha pozicionet themelore të gjidhënies:

• Mbajtja e djepit: Poziciononi fëmijën tuaj në mënyrë që koka e saj të qëndrojë në kthesën e bërrylit tuaj të krahut në anën që do të ushqeni me gji, me të njëjtën dorë që mbështet pjesën tjetër të trupit të foshnjës. Mbajeni gjirin tuaj me dorën tuaj të kundërt dhe ngjesheni atë shumë butë në mënyrë që thitha të drejtohet drejt hundës së foshnjës.
• Mbajtje kryqëzimi: Mbajeni kokën e fëmijës tuaj me dorën përballë gjirit nga do të ushqeheni. Për shembull, nëse ushqeheni nga gjiri i djathtë, mbajeni kokën me dorën tuaj të majtë. Duke përdorur dorën tuaj të lirë, kuponi gjoksin tuaj ashtu si do ta mbani djepin.
• Mbajtja e futbollit: Këmbët e foshnjës suaj janë futur nën krahun tuaj në të njëjtën anë me gjoksin nga i cili po ushqeheni me gji. Mbajeni fëmijën tuaj me atë krah në një jastëk për ta ngritur atë lart, dhe përdorni dorën tjetër për të mbështjellë gjoksin tuaj.
• Pozicioni anash shtrirë: Një pozicion i mirë nëse jeni duke ushqyer gjirin në mes të natës. Shtrihuni në krah me një jastëk poshtë kokës. Foshnja duhet të përballet me ju, kokën në përputhje me dalë tuaj. Përdorni dorën në anën ku nuk jeni shtrirë për të mbushur gjoksin nëse keni nevojë. Ju mund të dëshironi të vendosni një jastëk të vogël pas shpinës së foshnjës tuaj për ta mbajtur atë afër.
• Pozicioni i shtrirë (“edukimi biologjik”). Në këtë pozicion, ju përkuleni rehat, gjysmë i mbështetur, në një divan ose shtrat me jastëkët që mbështesin pjesën e sipërme të shpinës, qafës dhe kokës. Vendoseni fëmijën mbi ju, bark në bark, të shtrirë në gjoks në çdo drejtim që është i rehatshëm, me faqen e foshnjës në gji. Pesha e vogëlushit tuaj do të mbështetet nga trupi juaj i mbështetur. Ideja me këtë pozicion infermierie është të përfitoni nga graviteti dhe natyrshëm ta lini fëmijën të kërkojë thithkën tuaj, por gjithashtu mund të mbani gjoksin tuaj dhe ta drejtoni atë drejt foshnjës për të inkurajuar mbylljen. Ky është një pozicion i shkëlqyeshëm i ushqyerjes me gji për të sapolindurit, foshnjat që pështyjnë shumë dhe foshnjat që janë të gazta ose kanë stomak ultra të ndjeshëm. Ai gjithashtu lë duart tuaja më të lira për t’u përqafuar dhe për të përkëdhelur cutie tuaj të vogël.

Si të dalloni nëse fëmija juaj po merr mjaft qumësht

Shumë nëna të reja me gji shqetësohen në një moment se fëmija nuk ha mjaftueshëm. Gjinjtë tuaj nuk janë të kalibruar nga jashtë, në fund të fundit, kështu që ju nuk e dini se sa qumësht po prodhoni dhe fëmija po konsumon. Nëse shqetësoheni, disa tregues mund t’ju ndihmojnë të kontrolloni nëse fëmija juaj po ngopet:

• Disponimi. Nëse e vogla juaj duket e lumtur dhe e kënaqur pas shumicës së ushqimeve, atëherë ka shumë mundësi që ajo të jetë një klient e kënaqur dhe po merr mjaft qumësht. Nëse ajo është duke qarë, duke u shqetësuar ose duke thithur gishtërinjtë e saj furishëm pas një ushqimi të plotë, ajo mund të jetë akoma e uritur (megjithëse këto mund të jenë gjithashtu shenja të gazit ose dhimbje barku të mitur).
• Pelenat e ndyra. Mbaj një numër të kujdesshëm: Pas tre ose katër ditësh, i porsalinduri juaj duhet të nxjerrë të paktën gjashtë dhe deri në 12 me urinë të verdhë të pastër deri shumë të zbehtë dhe të paktën tre ose katër lëvizje të zorrëve të buta dhe të verdha për një periudhë 24-orëshe në fillim. Për disa javët e para, është një ide e mirë të mbani një shënim të shkruar të frekuencës së gjidhënies dhe daljes së pelenës, të cilën mund ta sillni në zyrën e pediatrit në çdo vizitë.
• Pesha Foshnjat duhet të fitojnë peshë në mënyrë të vazhdueshme çdo javë nga java e dytë; 4 deri në 7 ons në javë është tipike për të sapolindurit, megjithëse shtimi i peshës ndryshon në varësi të moshës dhe faktorëve të tjerë. Pediatri juaj do t’ju njoftojë nëse rritja e fëmijës suaj është në rrugën e duhur.

Këshilla për ushqyerjen me gji

Nervoz për fillimin? Këto këshilla mund t’ju ndihmojnë t’ju japin më shumë besim dhe të sigurojnë që ju dhe foshnja të përfitoni sa më shumë nga përvoja:

Para se të dorëzoni

• Mësoni gjithçka për këtë. Leximi mund t’ju ndihmojë të ngritni një këmbë, edhe para se të keni fëmijën tuaj dhe të filloni. Merrni parasysh një klasë të ushqyerjes me gji – e ofruar nga shumë spitale, konsulentë të laktacionit ose Lidhja juaj lokale La Leche – e cila mund t’ju mësojë gjithçka, nga mënyra e mbylljes dhe rritjes së furnizimit me qumësht deri te zgjidhja e problemeve dhe përfshirja e partnerit tuaj.
• Merr një dhomë. Sa më shumë kohë që ju dhe fëmija të kaloni së bashku në spital, aq më lehtë do të jetë bashkimi për të ushqyerit, pasi në atë mënyrë ajo mund të ushqehet me gji sipas kërkesës. Prandaj, bëni një kërkesë para lindjes tuaj për dhomë me kohë të plotë (domethënë, duke fjetur me ju në vend të çerdhes së porsalindur), nëse është e mundur, ose dhomë të pjesshme të dhomave (jo netë). Nëse dhoma e gjumit nuk është një opsion ose vendosni të hiqni dorë nga ajo, thjesht kërkoni që fëmija t’ju sjellë kur të jetë gati për të ushqyer, ose rreth çdo dy ose tre orë, të paktën gjatë ditës.

Në spital

• Merrni një fillim të hershëm. Bebet lindin të gatshëm për të ushqyer me gji dhe shfaqin padurim shtesë për të thithur gjatë dy orëve të para pas lindjes; refleksi i thithjes është më i fuqishmi rreth 30 deri në 60 minuta pas lindjes. Kështu që planifikoni të ushqeni me gji sa më shpejt që të mundeni, duke supozuar që ju dhe ardhja juaj e re varet. Por mos u stresoni nëse nuk ndodh menjëherë – thjesht kapni sa më shpejt që të jetë praktike.
• Punoni sistemin. Çerdhet e spitaleve janë vende të ngarkuara, prandaj nuk është për t’u habitur që stafi mund të shpejt të qetësojë një foshnjë të bezdisshme me një shishe. Por ushqyerja me gji nga fillimi ndihmon në stimulimin e furnizimit tuaj, plus që fëmija nuk mësohet me prodhimin më të lehtë të një thithi artificial kundrejt gjirit tuaj më të vështirë për t’u punuar. Ndaj merrni iniciativën kur bëhet fjalë për të ushqyerit me gji të foshnjës tuaj nëse vendosni të provoni gjidhënien ekskluzivisht që nga fillimi. Shpjegoni stafit preferencat tuaja.
• Flisni me një konsulent të laktacionit. Para se të largoheni nga spitali ose qendra e lindjes, ju mund të jeni në gjendje të caktoni një vizitë me një ose të merrni një klasë në mënyrë që një profesionist të mund t’ju vëzhgojë duke ushqyer fëmijën tuaj, sigurohuni që jeni në rrugën e duhur dhe kontrolloni që fëmija juaj po mjafton qumësht Nëse nuk shihni një këshilltar, mos ngurroni të kërkoni një; ajo gjithashtu mund të ofrojë këshilla për kujdesin për gjidhënien në gji dhe shprehjen e qumështit, së bashku me literaturën për të marrë në shtëpi – prandaj mos kini frikë të bëni shumë pyetje.

Kur të ktheheni në shtëpi

• Kërkoni paqe dhe qetësi. Derisa ushqyerja me gji të bëhet e dorës së dytë, do të duhet të përqendroheni gjatë ushqyerjes. Kështu që vendosuni në një zonë me pak shpërqendrime dhe nivele të ulëta të zhurmës. Kur të ushqeheni me gji më të rehatshëm, mund të mbani pranë një revistë, telefon ose tablet për t’ju mbajtur të zënë. Thjesht mos harroni ta vendosni herë pas here për të bashkëvepruar me infermierin tuaj të vogël – është mirë për të dy ju. Përpiquni të shmangni shikimin e televizorit ose të folurit në telefon edhe gjatë javëve të para, derisa ta zhdukni atë.
• Bëhu i qetë. Vendosuni në një pozicion më të përshtatshëm për ju dhe foshnjën: në divan, në një kolltuk ose avion ose në shtrat, ose mbështetur ose shtrirë. Nëse jeni ulur lart, një jastëk nëpër prehër ndihmon në ngritjen e foshnjës në një lartësi të rehatshme dhe parandalon foshnjën të bëjë presion në një vend të prerjes nëse keni bërë një operacion cezarian. Mbështetni krahët gjithashtu, pasi që përpjekja për të mbështetur foshnjën vetëm mund të shkaktojë dhimbje krahu dhe dhimbje.
• Shuaje etjen. Pini një pije të freskët – qumësht, lëng ose ujë – në krah për të rimbushur lëngjet ndërsa ushqeheni; thjesht shmangni pijet e nxehta në rast të derdhjes. Dhe, nëse ka kaluar një kohë që nga vakti juaj i fundit, një meze të lehtë.
• Ushtroni, praktikoni, praktikoni. Furnizimi juaj përshtatet me nevojat e fëmijës tuaj në ato ditët e para të jetës, dhe ato nevoja janë minimale dhe zakonisht plotësohen lehtësisht nga kolostrum. Prandaj, konsideroni ato “prurje të thata” të prurjeve të hershme – një shans për të përsosur teknikën tuaj ndërsa furnizimi juaj me qumësht rritet. Vazhdoni provat pasi të hyjë edhe qumështi.
• Ndërroni anët. Filloni çdo ushqyerje me gjoksin që fëmija nuk e ka ushqyer fare herën e fundit ose që nuk është tharë plotësisht. Si një kujtesë, ju mund të fusni një jastëk ose ind indi në kupën e sytjenave në anën që nuk e keni ushqyer herën e fundit, e cila gjithashtu do të mbrojë nga çdo rrjedhje që gjiri juaj po lëshon në pritje.
• Vazhdoni kështu. Ju mund të tundoheni të zgjasni kohën midis të ushqyerit, por përpiquni të rezistoni: Prodhimi i qumështit ndikohet nga frekuenca, intensiteti dhe kohëzgjatja e thithjes, veçanërisht gjatë javëve të para. Ulja e kërkesës së shpeshtë, shkurtimi i seancave ose lejimi i foshnjës për të fjetur shumë gjatë ushqyerjes, veçanërisht gjatë ditës, mund të sabotojë shpejt furnizimin tuaj.
• Jepi kohe. Mbani në mend se fëmija është një rishtar pleqsh, dhe ju jeni gjithashtu (nëse kjo është hera juaj e parë ose edhe nëse nuk është pasi të gjithë foshnjat janë të ndryshëm). Të dy keni shumë për të mësuar para se të sinkronizoheni, edhe nëse më parë keni ushqyer me gji një fëmijë tjetër.
• Ruani qetësinë. Ndiheni pak të mbingarkuar? Kjo është e natyrshme. Por tensioni mund të pengojë lëshimin e qumështit. Pra, nëse ndiheni në skaj pak para ushqimit, përpiquni të qetësoheni me disa ushtrime relaksimi – ndoshta të njëjtat që keni përdorur gjatë lindjes: merrni disa frymëmarrje të thella, mbyllni sytë, dëgjoni muzikë. Fëmija juaj ka të ngjarë të jetë i relaksuar nga vibes tuaj, gjithashtu.

Marrja e ndihmës për gjidhënien

Po kërkoni mbështetje për ushqyerjen me gji para kohe? Apo dëshironi ndihmë për të kapërcyer ndonjë problem? Ka shumë probleme të ushqyerjes me gji dhe kolegët me përvojë mund t’ju ndihmojnë të zgjidhni , nga një shul i dobët te mastiti, ngatërrimi i gjirit dhe më shumë. Këtu janë disa burime të besueshme që mund të telefononi:

• Mjeku i bebes tuaj
• Një konsulent i laktacionit
• Një infermiere e specializuar në laktacion
• Një doula pas lindjes
• Grupet lokale të nënave ose grupet mbështetëse të gjidhënies
• Miqtë dhe anëtarët e familjes që kanë infermierë, të cilët ka të ngjarë të jenë të lumtur t’ju ofrojnë një vesh dhe siguri që gunga të zbuten përfundimisht
• Shoqata Ndërkombëtare e Konsulentëve të Laktimit (1-888-452-2478)
• La Leche League International (877-4-LALECHE)
• Linja Kombëtare e Shëndetit dhe Ushqyerjes me Gji të Grave (800-994-9662, nga 9 në mëngjes deri në 6 pasdite)

Nëse keni kërkuar ndihmë profesionale dhe ende keni probleme me gjidhënien, mos harroni se nuk është një propozim gjithçka ose asgjë. Bisedoni me mjekun tuaj nëse duhet të konsideroni plotësimin me formulë ose ushqim me formula. Mos harroni: Ajo që foshnjat në të vërtetë kanë nevojë është dashuria dhe vëmendja nga ju – dhe kjo nuk vjen nga gjiri ose shishja.