Ilaçet plotësuese dhe alternative gjatë shtatzënisë

"Një shoqja ime tha se ajo përdori akupresurën për ta ndihmuar me sëmundjen e mëngjesit. Një shoqe tjetër po kërkon të lindë me hipno-lindje. A është kjo një modë? Apo ka diçka në gjithë këtë mjekësi jotradicionale?"

Gjithnjë e më shumë gra shtatzëna janë duke kërcyer në bandën e mjekësisë plotësuese dhe alternative (CAM) — dhe ato kanë arsyet e tyre.

Larg nga një modë kalimtare, terapi të tilla jotradicionale janë treguar të jenë alternativa efektive ndaj ilaçeve tradicionale – alternativa që janë veçanërisht të mirëpritura gjatë shtatzënisë, kur shumë ilaçe tradicionale nuk mund të përdoren.

Këtu janë vetëm disa nga terapitë e disponueshme CAM që mund të dëshironi të eksploroni gjatë shtatzënisë:

Akupresura

Ju ndoshta tashmë jeni duke përdorur akupresurën pa e kuptuar atë. A keni bërë ndonjëherë masazh të tempujve kur keni dhimbje koke tensioni? Kjo është akupresura: një masazh e fortë e gishtit të madh ose gishtit në pika të caktuara të trupit.

Pikat e trajtuara në akupresurë janë zakonisht të njëjtat zona të përdorura në akupunkturë, por në vend të përdorimit të gjilpërave, ushtrohet presion.

Akupresura mund të jetë shumë e dobishme në lehtësimin e të vjellave të mëngjesit (në formën e shiritave të detit ose shiritave lehtësues të veshur rreth kyçeve të duarve) ose dhimbjes së shpinës, ndër ankesat e tjera të shtatzënisë. Mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve të kontraktimeve gjatë lindjes.

Akupunkturë

Akupunktura përdor gjilpëra të holla si flokët, të disponueshme për të stimuluar pika specifike në trup (secila zonë mendohet të jetë e lidhur me një funksion organi).

Ashtu si akupresura, akupunktura mund të rivendosë ekuilibrin e trupit tuaj dhe ta ndihmojë atë të ruajë shëndetin e tij. Akupunktura mund të jetë e dobishme në trajtimin e të vjellave të mëngjesit, kapsllëkut, dhimbjes së shpinës, hemorroideve, dhimbjes gjatë lindjes dhe madje edhe prodhimit të pamjaftueshëm të qumështit pas lindjes – më e mira nga të gjitha, pa efekte anësore.

Biofeedback 

A ju shkakton shtatzënia dhimbje koke (dhe dhimbje shpine, pagjumësi dhe…)? 

Biofeedback – një metodë në të cilën njerëzit mësojnë përgjigjet e tyre biologjike ndaj dhimbjes fizike ose stresit emocional – mund të lehtësojë disa nga ato simptoma. Biofeedback-u është treguar gjithashtu se ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe luftimin e depresionit, ankthit dhe stresit.

Mjekësi kiropraktike 

Kiropraktorët përdorin manipulime fizike për të riorganizuar nyjet e trupit dhe shtyllës kurrizore. Në shtatzëni, manipulimi kiropraktik mund të ndihmojë me dhimbjen e shpinës dhe dhimbjet e nervit shiatik.

Më shumë rreth mjekësisë alternative gjatë shtatzënisë

Sigurohuni që po merrni  kujdes kiropraktik nga një kiropraktik i cili është i trajnuar mirë në trajtimin e grave shtatzëna.

Hidroterapia

Ju pëlqen të bëni një dush të gjatë për t’u çlodhur gjatë shtatzënisë? A keni menduar ndonjëherë për t’u çlodhur në vaskë gjatë lindjes? Kjo është ajo që ka të bëjë me hidroterapinë: përdorimi terapeutik i ujit të ngrohtë (jo të nxehtë) për të reduktuar shqetësimin tuaj nga dhimbjet e shtatzënisë dhe kontraktimet e lindjes. 

Hipnozë

Shumë gra po i drejtohen hipnozës gjatë shtatzënisë për të lehtësuar dhimbjen e lindjes ( hipnolindja ), por hipnoza mund të përdoret gjithashtu për të penguar lindjen e parakohshme, për të lehtësuar ankthin dhe stresin e shtatzënisë, madje edhe për të ndihmuar në kthimin e një fëmije me krahë.

Masazh

Pavarësisht nëse një masazh vjen nga duart e patrajnuara të partnerit tuaj ose nga një masazhator profesionist i trajnuar për masazh para lindjes, fërkimi në mënyrën e duhur gjatë shtatzënisë mund të ndihmojë në lehtësimin e shumë simptomave të shtatzënisë – nga urthi dhe dhimbjet e kokës deri te dhimbja e shpinës dhe nervi shiatik.

Masazhi mund të jetë gjithashtu i mrekullueshëm gjatë lindjes për të lehtësuar dhimbjen. Një masazh kundër presionit është veçanërisht i dobishëm për lindjen e shpinës.

Teknikat e meditimit dhe relaksimit

Teknikat e relaksimit të thellë, meditimi dhe vizualizimi mund t’ju ndihmojnë të përballeni me një sërë stresesh fizike dhe emocionale të shtatzënisë.

Teknika të tilla ju mundësojnë të relaksoheni dhe të përqendroheni, duke reduktuar stresin, duke ulur presionin e gjakut dhe duke rritur paqen tuaj mendore. Dhe kush nuk mund ta përdorte atë gjatë shtatzënisë?

Moxibustion

Moxibustion është një teknikë që i ka rrënjët në mjekësinë e lashtë kineze. Përdoret për të ndihmuar në kthimin e një fëmije me këllëf, ai përfshin përdorimin e barit moxa për të prodhuar një nxehtësi të butë, që digjet në kombinim me akupunkturën në gishtin e vogël të këmbës. Trajtimi është më efektiv në 32 deri në 36 javë.

Refleksologjia

Refleksologjia, një terapi në të cilën ushtrohet presion në zona të caktuara të këmbëve, duarve dhe veshëve, mund të jetë e dobishme për të ndihmuar në lehtësimin e të përzierave, kapsllëkut, lodhjes dhe dhimbjes së shpinës, ndër simptomat e tjera të shtatzënisë.

Refleksologjia në zona të caktuara të këmbëve mund të stimulojë gjithashtu kontraktimet e lindjes – mirë nëse jeni të vonuar me lindje, jo aq mirë nëse nuk jeni afër. Pra, sigurohuni që refleksologu të jetë i trajnuar mirë në refleksologjinë e shtatzënisë dhe të shmangë ato zona të këmbëve tuaja përpara afatit. Duke shpresuar që shtatzënia të mos jetë një dhimbje për ju.