Sindroma e alkoolit fetal është plotësisht e parandalueshme. Gjeni pse duhet të ndaloni të konsumoni alkool gjatë shtatzënisë dhe si të merrni ndihmë për një foshnjë që është prekur tashmë.
Po mendoni nëse është në rregull të pini një pije të rastit gjatë shtatzënisë? Shqetësoheni sepse tashmë e keni bërë para se të mësonit se prisnit? Ja çfarë duhet të dini për pirjen e alkoolit gjatë shtatëzënësisë.
Ja se sa kafeina është e sigurt gjatë shtatëzënësisë dhe çfarë të bëni për të frenuar marrjen nëse pini më shumë se një filxhan kafe ose çaj në ditë.
Peshku është një nga ushqimet më të mira për të ngrënë kur jeni shtatzënë, por disa lloje janë jashtë kufijve. Ja se çfarë duhet të dini për prodhimet e detit gjatë shtatzënisë, nga përfitimet për ju dhe foshnjën te ato që janë të sigurta për të ngrënë dhe çfarë jo.
Hekuri gjatë shtatzënisë është absolutisht thelbësor. Dhe është e lehtë – dhe oh kaq e rëndësishme – të marrësh mjaftueshëm nga kjo lëndë ushqyese jetike pa dalur as djersa.
Kujdesi më i mirë para lindjes fillon shumë kohë para se të takohen veza dhe spermatozoidi – dhe fillon me kontrollin tuaj të paramendimit. Para se të merreni me përpjekjet për të bërë një fëmijë, merreni me punë duke bërë disa takime me mjekun dhe dentistin.
Kalciumi është i rëndësishëm gjatë shtatzënisë për të siguruar zhvillimin e duhur të dhëmbëve dhe kockave të fëmijës tuaj. Ja sa ju nevojitet, si ta merrni atë dhe kur të merrni parasysh marrjen e një shtojce.
Shegët janë një përjashtim i shijshëm nga rregulli “Hani fruta; hidhni farat”.
Acid folik është një nga lëndët ushqyese më të rëndësishme për të bërë fëmijën. Këtu keni sasinë e acidit folik që duhet të merrni gjatë shtatëzënësisë, si ta futni atë në dietën tuaj ditore dhe përfitimet për ju dhe foshnjën.
